– 2 Personen – 

Leider sind meine Kinder selten begeistert wenn ich ihnen meine grünen Smoothie Kreationen serviere. Das verlangt nach Kreativität. Dieser herrlich cremige Schoko-Smoothie ist bei uns der Hit! Und niemand schmeckt die Avocado. Please don’t tell! …Weiterlesen

– 1 Kanapeeplatte – 

Sardinen aus der Dose sind eine hervorragende Proteinquelle. Ausserdem enthalten sie reichlich entzündungshemmende Omega-3 Fette. Sardinendosen lassen sich leicht aufbewahren und sind eine schnell verfügbare Mahlzeit.  …Weiterlesen

– 4 Personen – 

Eine Frittata ist eine Art italienisches Omlette aus dem Ofen. Gemüse und Eier werden mit Überbleibseln aus dem Kühlschrank kombiniert. Frittatas eignen sich hervorragend als ‘Quick-Fix’ wenn’s …Weiterlesen