Bram Som is bekend van zijn hardloopprestaties op de middenlange afstand. In 2006 werd hij Europees Kampioen over 800 meter en nog steeds is hij nationaal recordhouder op deze afstand. Bram houdt zich nu vooral bezig met het coachen van topatleten en talenten. Daarnaast geeft clinics en lezingen over alles wat met hardlopen te maken heeft. En sinds kort werkt hij ook met Nora samen!

Gezonde voeding ondersteunt spierherstel
Bram Som vertelt: “Sport en voeding gaan hand in hand. Wanneer je traint lopen je spieren schade op. Als je niet goed herstelt en je weer gaat sporten, dan werkt die training averechts. Je boekt weinig vooruitgang. Gezonde voeding ondersteunt spierherstel en kan het trainingseffect verbeteren. Een training is pas klaar wanneer je goed herstelt bent. Dat zijn de eerste 12 uur na een training en daar hoort goede voeding bij.”

Gedeelde visie op een gezonde levensstijl
“Wil je je levensstijl veranderen, dan zijn Nora en ik ervan overtuigd dat een laagdrempelige aanpak het beste werkt. Het kookboek van Nora, Gezond fastfood, vind ik daar een mooi voorbeeld van. Iedereen kan op een toegankelijk manier zonder veel tijd en moeite beginnen met gezond(er) eten. En niet als tijdelijk dieet, maar als onderdeel van een gezonde levensstijl. En dat geldt ook voor hardlopen. Het is niet zo ingewikkeld, maar ik adviseer altijd om het goed aan te leren. Dan investeer je duurzaam in jezelf”, vertelt Bram.

Sociale media & workshops
Bram gaat verder: “Nora en ik bundelen onze inzichten op het gebied van sport en gezonde voeding en delen deze via onze sociale media. We delen hardlooptips en recepten en lichten toe wat je lichaam aan voedingsstoffen nodig heeft voor, tijdens en na een training. In najaar organiseren we workshops, bestaande uit een hardloopclinic en een kookworkshop. Iedereen kan daar op zijn of haar niveau aan deelnemen. Houd onze social media daarom in de gaten; binnenkort vertellen we je er meer over!”.

Volg Bram & Nora
Volg Bram Som op Facebook en Instagram @bramsom
Nora vind je op Facebook via Noralicious en op Instagram @noralicious_com