Als voedingstherapeut, kookboekenauteur en health promoter wil ik snel, makkelijk en gezond eten voor iedereen toegankelijk maken. Daarom schreef ik Hét blenderboek, Pioppi hét kookboek en Gezond fastfood. Mijn visie? Terug naar de basis en lekker zélf koken met pure onbewerkte ingrediënten.
Blitse bonen salade
Blitse bonen salade
Bereidingstijd : 5-10 minuten recepten
– 2 personen –
Bonen gewoon en ouderwets? Echt niet! Peulvruchten zijn hip en hartstikke lekker. Je maakt deze salade van ingeblikte witte bonen en pimpt ze met verse groenten en heerlijke kruiden. Zo’n salade is een uitkomst als je snel een gezonde en voedzame maaltijd op tafel wilt zetten. Witte bonen zitten vol vezels, proteïnen, mineralen en vitaminen. Deze blitse boon is dus verre van gewoon!
INGREDIËNTEN
BEREIDING
- Snijd de cherrytomaatjes, feta, ui, peterselie en pers de knoflook.
- Giet en spoel de witte bonen af en laat ze even uitlekken.
- Voeg alle ingrediënten samen in een kom en mix het door elkaar.